Kaj narediti, ko obtičiš in ne veš kako naprej?

Čas branja: 3 min

Pravijo, da ti bo čez pol leta žal, ker nisi začel danes.

VSAK ima težave.

Precenjujemo, kaj lahko narediš v enem dnevu in podcenjujemo, kaj je možno v enem tednu, mesecu ali letu.

Če imaš občutek, da si obtičal, je čas, da ukrepaš.

10 korakov, da se premakneš iz mesta, kjer si, tja, kjer želiš biti: 👇🧵

1. korak: določi cilje

Brez ne veš kam greš. Nietzsche pravi, da ti, ki poznaj svoj “zakaj”, prenese vse.

Bodi realen. 1 cilj je lažje izvedljiv kot 3. Pobožne želje pusti nedeljski maši. Zapiši. Bodi natančen. Ne fopaj samega sebe. Kaj bo najbolj spremenilo življenje?

📍 Želiš shujšati? Super. Ne čakaj na novo letno zaobljubo. Naredi prvo korak. Idi v shrambo. Vrzi v koš čips.

2. korak: razdeli cilj

Kaj lahko narediš danes, da bo čez eno leto bolje? Kaj lahko narediš jutri, da bo čez mesec dni bolje. Kaj lahko narediš pojutri, da bo čez teden dni bolje?

📍 Želiš več mišic, ampak nikoli nisi telovadil? Pripravi danes kratke hlače in majico. Jutri ob 18.30 boš naredil 10 sklec. In potem vsak dan. Pa čez 2 tedna? Dodaj 10 počepov.

3. korak: imej časovnico

Organizacija brez časovnih okvirjev dopušča možnost zabušavanja. Če ne želiš ležati na kavču in samopomilovati lastnega življenja, imej konkretne termine.

📍 Želiš boljši jedilnik? Naredi časovnico.

1.  teden: 1x tedensko kuhaš doma.
2.  1 mesec: vsak teden vsaj 1x tedensko kuhaš doma.
3.  Do konec leta? Pretežno kuhaš doma.

4. korak: rutina

Doslednost je ključna. Vsak dan določi čas za delo na ciljih, tudi če je le 10 minut. Nikoli ne stoj. Vedno delaj na sebi.

Vedno!

📍 Želiš več discipline?

Uporabi stari trik vojske. Prva stvar zjutraj? Pospravi posteljo. Ne glede. Bruhaš in imaš drisko? Prvo pospravi posteljo, potem pa leti na WC.

Želiš več zdravja? Bodi del dneva bos. Vsak dan. Vedno.

5. korak: izklopi motnje

Izklopi obvestila in obrni telefon, zapri @ in poišči miren kotiček za delo.

Karkoli želiš, osredotočenost je bistvena. Določi čas v dnevu, ko preveriš vsebino. Določi izjeme.

Večja osredotočenost, manj stresa. Enostavna enačba.

6. korak: nauči se novih veščin

Če moraš za dosego ciljev pridobiti nova znanja, začni z učenjem. Danes. Ne čakaj januarske obljube, ki jo itak prelomiš.

Internet je brezmejen.

📍 Nimaš pojma o kuhanju? Kako telovaditi? Kaj jésti? Kupi knjigo, plačaj tečaj ali prehranskega terapevta (npr. mene :)).

Odvisno od predznanja in želja, bo vsak z različno hitrostjo pripeljal do cilja.

7. korak: Poišči mentorja

Mentor zagotovi vodenje in podporo, med tem ko ti loviš sanje. Predpogoj dobrega mentorja? Povezaost. Če nista na isti valovni dolžini, ne boš uspešen.

Ne izpolnjuje pogojev? Raje poišči drugega.

📍 Najdi osebo, ki ima, kar želiš.

Poišči nekoga, ki mu zaupaš. Ki spregleda tvoje nakladanje, ko imaš trenutek šibkosti in hvatiš krivine.

Poišči nekoga, ki govori iz izkušenj, ne knjig.

8. korak: praznuj male zmage

Prepoznaj napredek. Ceni ga.

Ne dovoli, da negativnost prevzame krmilo vsakdana. Tako ostaneš motiviran in poln energije.

📍 Čez en teden poglej, kje si bil 7 dni nazaj.

Čez mesec dni poglej, kje si bil 30 dni nazaj.

Čez 1 leto poglej, kjer si bil 365 dni nazaj.

9. korak: spremljaj napredek

Si na poti? Moraš prilagoditi načrt?

📍 Življenje je dinamično. Čeprav so cilji pomembni, so prilagoditve včasih neizogibne.

Bodi realen. Bodi človeški. Dokler migaš, je vse odprto. Vsak ima svoj tempo.

10. korak: ostani vztrajen

Doseganje ciljev zahteva čas & trud.

Ne obupaj. Porazi krepijo. Verjemi. Poznam občutek. Ni prijetno, a pomembno. Če moram izbrati eno stvar, ki me je največ naučila, je neuspeh na prvem mestu. Pomni: učitelj, ne zapečatena usoda.