Kaj je koronavirus in kako zmanjšamo verjetnost okužb z virusi?

Mala šola koronvirusa.

Koronavirus vlada novicam. Teorije zarot kar tekmujejo med seboj. Pozabili smo na 5G in begunsko krizo. Ob vsej poplavi idej kako preprečiti širitev aktualne bolezni, pozabljamo na osnove. Virusi težko vdrejo in se namnožijo v zdravem telesu. V času, ko se bolj ukvarjamo s tem kdo je bil v stiku s kom in kje smučal, bi bilo smiselno, da poskrbimo tudi za močan imunski sistem. Zdravje se tukaj začne in konča.

Na hitro nekaj osnov o virusu. Za vsak slučaj, če ste pred TVjem zaspali. Korona virus je že dolgo med nami. Oba SARS (Sindrom akutne respiratorne stiske) in MERS (Srednje vzhodni respiratorni sindrom) povzroča tip korona virusa. Trenuten virus poznan pod imenom COVID-19, nekateri imenujejo tudi SARS COVID 2. Kot vsi virusi, je vezan na ustrezne pogoje okolja. Zanimivo je, da sta se SARS in MERS na človeka prenesla z živali.

Kaj pomeni biti virus? V biološkem smislu ni živo bitje. Brez presnove, lastne reprodukcije in kupa drugih lastnosti, ki jih celica potrebuje, virusa ne uvrščamo med živa bitja. Izvor virusov še je zmeraj zavit v skrivnostno tančico. Bodisi so bili pred bakterijami ali se razvili iz bakterij, se ne ve. Pomembno je, da za preživetje potrebujejo gostitelja. V tem primeru smo to mi. Virus se naseli v celici in nad njo prevzame nadzor. Vso energijo preusmeri v proizvodnjo kopij sestavin iz katerih nastene tisoče novih “mladih” virusov, ki napadejo nove celice in krog se ponovi. Uganete kako se prenese na novega gostitelja? Kihanje. Genialnost virusa je v tem, da se naseli in draži tiste dele, ki nato povzročijo refleks kihanja. Uporabljajo telesno obrambo sebi v prid.

Zdrav duh v zdravem telesu.

Ob vseh navodilih in preventivnih ukrepih, se zdi, da smo popolnoma pozabili na osnove.

Kako dovzetni smo za bolezen, je odvisno od številnih dejavnikov. Stres, spanec in prehrana. Tri besede, ki jih združuje skupen pojem – imunski sistem. Steber naše obrambe. Virus zelo težko okuži in napade organizem, ki ima dober imunski sistem. To je tudi razlog, da so pogosto najbolj dovzetni prav otroci in starejši.

Že reden sprehod v naravi, pomembno zmanjša raven stresnih hormonov. Razmislite ali je smiselno biti ves čas na tekočem z epidemiološkim stanjem. Vse kar je v vaši moči, je zdaj in tu. Lahko ste vir histerije ali zavetje umirjenosti in razuma.

Težko je izpostaviti, kako pomemben je spanec za zdravje. Sedem do osem ur dnevno da telesu dovolj časa, za obnovitvene procese. Spomnite se kakšen je bil nazadnje občutek, ko ste bili neprespani. Enako se počuti imunski sistem. Nesposoben za delo omogoči mikrobom prosto pot.

Hrana je bistvenega pomena.

Kot zadnje naj omenimo hrano. Dobra hrana predstavlja steber zdravja. Težava je, da prav tukaj nastanejo velika razhajanja. Kaj je primerna hrana? Namesto na posamezne vitamine in minerale, raje iščite živila, ki imajo visoko hranilno gostoto npr. jajca, drobovje, surovo mleko in morski sadeži.

V naboru številnih makro in mikrohranil ima vsaka svoje mesto v zdravem telesu. Za vaš imunski sistem so pomembni številni vitamini in minerali. Kaj torej lahko storimo, da krepimo našo odpornost proti virusom?

-vitamin A
-vitamin D
-kokosovo olje
-propolis

Vitamina A: hrana, bogata z vitaminom A, je naše najpomembnejše orožje proti virusom. Dober vir so jetra in olje jeter polenovke. V kolikor ne uživate mesa, lahko poskusite korenje in sladek krompir. Naj omenimo, da s tem ne boste zaužili vitamina, ampak njegovo predstopnjo. Pretvorba provitamina v vitamin A pogosto ni učinkovita, zato se nanj ne zanašajte.

Vitamin D: sodeluje sinergistično (vzajemno) z vitaminom A. Nujno je, da ju zaužijemo skupaj. Skupaj z vitaminom A krepi odpornost telesa.
A ste vedeli, da pojavnost gripe tesno sovpada s časom, ko ja raven vitamina D v telesu najnižja?
Ustrezna raven vitamina D nudi boljšo zaščito pred gripo, kot cepiva.
Dober vir predstavlja olje jeter polenovke, jajčni rumenjak, maslo, govedina in mast pašnih prašičev.

Kokosovo olje: koronavirus je mikrob, ki ima lipidno kapsulo. Ob stiku s srednjeverižnimi trigliceridi (MCT) se kapsula uniči in virus propade. Kokosova mast predstavlja dober vir te koristne in zdrave maščobe.

Propolis: je proizvod čebel, ki ga živali uporabljajo pri gradnji panjev in kot zaščito pred mikrobi. Sestava propolisa je zapletena in lahko vsebuje več kot 300 različnih učinkovin. Zgovorno je, da preden matica leže v satje leže jajčece, ga čebele v celoti prevlečejo s propolisom.
V obliki razpršila predstavlja naraven in učinkovit način preventive.

Na tej točki velja dodati, da so prehrambeni dodatki pogosto vstran vržen denar. Nenadzorovano uživanje vsega povprek, kot je v navadi, lahko naredi telesu več škode kot koristi.

Cepivo – navidezna odrešitev?

Seveda so v razvoju cepiva. Zaradi pritiska bodo na trg lansirana po hitrem postopku in pomanjkljivo testirana na varnost. Kakšne so lahko posledice nazorno kaže primer iz nedavne preteklosti. V želji po hitrem uspehu, so Kitajske oblasti razvile poskusno cepivo proti virusu SARS-a. Ob aplikaciji opicam, so živali poginile, medtem ko je necepljena skupina preživela okužbo. Težava je, da pomanjkljivo testiranje lahko pri ljudeh sproži nepredvidljive in nevarne zaplete.

Druga raziskava je pokazala, da cepljenje proti gripi poveča tveganje za druge oblike infekcijskih bolezni dihal npr. koronavirus. A to zveni kot nedolžen stranski učinek? Pošteno in korektno je, da položimo na mizo vse karte. Cepiva niso sveti gral. Vsekakor imajo svoje mesto. A zdi se, da od njih pričakujemo preveč.

Zaključek

Naše telo lahko okrepimo ali oslabimo z izbiro hrane, ki jo uživamo. Tradicionalna hrana in zdravila niso brez razloga vzdržala zobje časa. Tisočletja so nudila pomoč in oporo ljudem. Žal je bilo veliko modrosti pozabljene. Sodobno zdravstvo ni vsemogočno. Ima svoje meje. Zaupajte hrani in modrosti naših prednikov. Zakaj bi boleznim olajšali delo?

Kaj pa vi počnete za krepitev odpornosti? Z veseljem bomo spremljali vaše komentarje pod objavo.

U.M.

VIRI:

• https://www.cambridge.org/core/journals/epidemiology-and-infection/article/epidemic-influenza-and-vitamin-d/C4D90C6E7CB127E6DF7A52D3A9EE2974
• http://czs.si/content/C23
• https://nourishingtraditions.com/how-to-protect-yourself-from-coronavirus-or-any-virus/
• Cowling, Benjamin J., et al. “Increased risk of noninfluenza respiratory virus infections associated with receipt of inactivated influenza vaccine.” Clinical Infectious Diseases 54.12 (2012): 1778-1783.
• Marshall, Eliot, and Martin Enserink. “Caution urged on SARS vaccines.” (2004): 944-946.